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标题: 睡眠质量极差怎么办 [打印本页]

作者: 梅花三十三 时间: 前天 10:51
标题: 睡眠质量极差怎么办
晚上入睡，起码躺一个小时才能睡着

今年还偶尔出现睡到6点左右就起床了，然后非常难继续入睡

已经网上买褪黑素了，打算尝试一下，有没有相同遭遇的哥

作者: 暗夜精灵 时间: 前天 11:09
失眠四种情况
钱少了和钱多了，女人少了，女人多了

作者: xiaobai001 时间: 前天 11:10
运动+泡脚

作者: Nigel 时间: 前天 11:13
睡前撸一管

作者: 吃顶 时间: 前天 11:22
我pdd买了个睡觉盖眼睛的条，很舒服，你可以试试

作者: 梅花三十三 时间: 前天 11:34

暗夜精灵发表于 2025-10-30 11:09
失眠四种情况
钱少了和钱多了，女人少了，女人多了

那大概是缺钱了

作者: 梅花三十三 时间: 前天 11:37

吃顶发表于 2025-10-30 11:22
我pdd买了个睡觉盖眼睛的条，很舒服，你可以试试

睡觉头上戴东西非常难受

作者: jzjzle 时间: 前天 11:56
睡前来一发，一觉到天亮

作者: laowen 时间: 前天 12:16
焦虑吧，没事多运动

作者: fۣۖ༒ۣfۣۖ 时间: 前天 12:32
现在人都这样蓝光看多了褪黑素分泌就少了。

作者: bobbylong 时间: 前天 13:13
你是不是每天不怎么口渴,小便淡白色

作者: bobbylong 时间: 前天 13:16
你是不是每天不怎么口渴,小便淡白色

作者: 职业菜鸟 时间: 前天 13:58
不累吧。睡前跑个五公里试试

作者: Reb 时间: 前天 16:35
跑步运动跑10公里回去就睡着了

作者: rqp 时间: 前天 17:24
运动后会比较好睡
可以试试

作者: fengyaochen 时间: 前天 18:28
我躺下5分钟就睡着了，也就睡6小时

作者: sunkeinfo 时间: 前天 19:17
20 岁的人睡眠困难和40岁，60岁， 80 岁的人睡眠困难，完全不是一码事。但是奇怪的是这个人好像默认了大家都知道他的年龄，性别等信息一样。这很奇怪。

这说明这个人智商极低，不会描述客观情况，只会抱怨，应该是学历很低的废物吧

作者: williamc2 时间: 昨天 10:49
是焦虑太多导致还是单纯想睡却睡不好？

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