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标题: 有没有什么好的减肥方法 [打印本页]

作者: alivefox 时间: 2026-1-16 14:45
标题: 有没有什么好的减肥方法
2026年了准备减肥+戒烟，有没有什么好的减肥方法，MJJ们支招

作者: 汉陈帝国 时间: 2026-1-16 15:08
司美格鲁肽打吧

作者: Reb 时间: 2026-1-16 15:27
找我买服务器。我给你减肥方法。跟着我吃体重会下降。我常年体重80多斤

作者: wushuiyin 时间: 2026-1-16 15:51
戒烟还准备呢看看还能不能找到戒烟大部队的脚印吧顺着跟上吧
减肥就是坚持打卡

作者: 霸王别姬 时间: 2026-1-16 16:38
本帖最后由霸王别姬于 2026-1-16 16:40 编辑

很简单但是也很难
早晚个一餐吃得维持生命就行 6分饱，然后出去走一圈
括弧：一定要要管住嘴巴这一点说起来简单做起来那是真的难
坚持3个月以上就能感觉明显效果了

作者: rqp 时间: 2026-1-19 18:21
运动+营养均衡+少油少盐

作者: williamc2 时间: 2026-1-20 11:46
一定要多运动才可以维持身材

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