跑步计划最近几天的量

345 · 发表于 2022-4-27 21:58:51

本人跑渣，一个月跑量200多KM。配速430

冬雷 · 发表于 2022-4-27 22:07:02

配速。。。这是刚开始跑吗

本人马保国 · 发表于 2022-4-27 22:12:24

冬雷发表于 2022-4-27 22:07
配速。。。这是刚开始跑吗

快10天了

冬雷 · 发表于 2022-4-27 22:13:10

本人马保国发表于 2022-4-27 22:12
快10天了

emmmm，那得减减肥了，这个配速有点拉。。。慢慢来，别伤到膝盖

挖坑达人 · 发表于 2022-4-27 22:15:32

楼主建议你慢点增加，我看你配速，太慢了，你可以先适应一段时间在慢慢加距离，配速慢慢提上来，别一下子运动量过大，这东西贵在坚持

fuckhdc · 发表于 2022-4-27 22:16:19

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leefable · 发表于 2022-4-27 23:37:45

加量加的太快，膝盖会受不了的

哈登 · 发表于 2022-4-28 04:20:56

楼厉害，坚持这么长时间了
看能不能坚持两个月了

ztas · 发表于 2022-4-28 07:05:39

在梦里跑步算不算运动？

eudx · 发表于 2022-4-28 09:23:55

跑渣每次跑5公里配速350

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