跑步计划最近几天的量

本人马保国 · 发表于 2022-4-27 21:16:54

昨天没跑，今天补了2公里

现在感觉耐力有所提升，打算明天开始早晚各2公里

加油

fuckhdc · 发表于 2022-4-27 22:16:19

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aipage · 发表于 2022-4-27 21:18:00

疫情期间，不要乱跑。

Salta · 发表于 2022-4-27 21:18:06

本人也在跑，不过时断时续的，哈哈

有JJ的男人 · 发表于 2022-4-27 21:18:24

疫情期间，恶意跑步建议刑拘

我是坏虫 · 发表于 2022-4-27 21:19:09

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irony · 发表于 2022-4-27 21:20:07

早晚2公里,还不如一次性3公里,这个量不多也不少,可以先慢,适应后加快速度,跑多了也没啥好处.

colla · 发表于 2022-4-27 21:22:44

这时间有点长啊，一公里**分钟了

魔尊 · 发表于 2022-4-27 21:24:14

如果年龄上了40一定不要勉强自己,必须循序渐进,要不然会出各种问题,比如膝盖

buspotato · 发表于 2022-4-27 21:34:28

一周3/4次,一次8-12公里,速度比你慢一倍...

本人马保国 · 发表于 2022-4-27 21:54:18

buspotato 发表于 2022-4-27 21:34
一周3/4次,一次8-12公里,速度比你慢一倍...

厉害，我现在2公里下来都费力

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fuckhdc fuckhdc 当前离线积分 4235	推荐发表于 2022-4-27 22:16:19 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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