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[美国VPS] 跑步计划最近几天的量

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1#
发表于 2022-4-27 21:16:54 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

昨天没跑,今天补了2公里

现在感觉耐力有所提升,打算明天开始早晚各2公里

加油
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发表于 2022-4-27 22:16:19 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2022-4-27 21:18:00 | 只看该作者
疫情期间,不要乱跑。
3#
发表于 2022-4-27 21:18:06 | 只看该作者
本人也在跑,不过时断时续的, 哈哈
4#
发表于 2022-4-27 21:18:24 | 只看该作者
疫情期间,恶意跑步 建议刑拘
5#
发表于 2022-4-27 21:19:09 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
6#
发表于 2022-4-27 21:20:07 | 只看该作者
早晚2公里,还不如一次性3公里,这个量不多也不少,可以先慢,适应后加快速度,跑多了也没啥好处.

点评

主要现在2公里都费力 腿软的像一晚上搞了7次  发表于 2022-4-27 22:10
7#
发表于 2022-4-27 21:22:44 | 只看该作者
这时间有点长啊,一公里**分钟了
8#
发表于 2022-4-27 21:24:14 | 只看该作者
如果年龄上了40一定不要勉强自己,必须循序渐进,要不然会出各种问题,比如膝盖
9#
发表于 2022-4-27 21:34:28 | 只看该作者
一周3/4次,一次8-12公里,速度比你慢一倍...
10#
 楼主| 发表于 2022-4-27 21:54:18 | 只看该作者
buspotato 发表于 2022-4-27 21:34
一周3/4次,一次8-12公里,速度比你慢一倍...

厉害,我现在2公里下来都费力
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